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冬季养生,如何提高免疫力预防感冒?

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2013-11-12
发表于 2013-11-12 08:32:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季严寒时节即将来临,面对季节转型,感冒易发,严防感冒提高免疫力很重要。如何提高免疫力?
      可通过食疗,吃提高免疫力的食物,一些食物里的维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。


      选择提高免疫力的保健品,提高免疫力的保健品富含各种营养元素,其中的锌是身体微量元素中的一种,近年来最引人注目的,要算是锌在免疫方面的功能。人体锌不足,会出现淋巴细胞数量低落、血中免疫球蛋白降低、自然免疫力功能减弱、皮肤免疫测试反应降低的代谢问题,临床的结果就是肺炎、念珠球菌感染,甚至伤风感冒,平时可以服用一些补锌制剂来及时补充,提高自身免疫力。


     另外,锻炼也是很有必要的,现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
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