贵州西部农产品：季节更替巧养生 吃对水果很重要

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　　一年之计在于春，春季也是阳气上升的季节。季节的变更容易诱发各种疾病，危害人们的身体健康。如何在季节变更之时巧妙养生，今天，就来听小编为你一一分享。

　　养生小妙招之：赏初春美景　尝赣南三月李

　　赣南三月李具有早熟、易栽培、适应性广的特点，与普通李子成熟时间不同，赣南三月李在清明节前就可上市，因其皮薄、肉厚、核小、酸甜可品，具有清热利尿、消化等功能，故而深受市民的欢迎。除此之外，据《本草纲目》中记载，李花和于面脂中，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。因此，定期定量食用李子，还能够袪除粉刺、痘痘等症状。

　　养生小妙招之：春季多吃橘　美味还养生

　　余庆红桔是贵州省遵义是余庆县的特产，具有皮薄汁多、味甜化渣、食药皆佳、易于保鲜等特点，是家庭食用和馈赠亲友的最佳礼品。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，可有效降低人体中血脂和胆固醇的作用，日本果树研究所研究发现，爱吃桔子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

　　养生小妙招之：常吃苹果好处多　保健身体治脾虚

　　苹果是日常生活中最常见的水果，苹果不但好吃而且含有丰富的营养元素，经常吃苹果对于身体好处良多，尤其是对中老年人而言，可以减低胆固醇，从而起到降血压，降血脂的作用。对于年轻人来说，则可以有效清理肠胃，排毒养颜。

　　养生妙招之：红心猕猴桃　常吃身体棒

　　猕猴桃性寒、味甘酸，有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效。时常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。对于女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃猕猴桃可谓是好处多多。